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19 ene. 21
Diario de 건강한모델, 19 ene. 21
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아침공복운동 1시간 클리어
78,9 kg
Disminuído hasta ahora:
15,6 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 enero 2021:
1071 kcal
Grasa: 57,78g | Prot: 59,38g | Carbh: 81,39g.
Almuerzo:
산과들에 순수가온 견과류, 피자스쿨 치즈오븐스파게티, 자몽, 당근, 샐러드.
Cena:
매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 명태, 목살구이.
más...
312 kcal
Ejercicio:
Escaladora - 1 hora, Samsung Health - 23 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
굿모닝 :) 꾸준한 감량 멋져요~😊
18 ene. 21 por el miembro:
_All or Nothing_
부지런히 공복 운동 마치셨네요 멋져요
18 ene. 21 por el miembro:
해피레나
제니님 굿모닝:) 아침공복운동의 효과인듯해요😊 더 열심히하게 되네요✊
18 ene. 21 por el miembro:
건강한모델
kj님 굿모닝:)직장인이라 시간을 쪼개지 않으면 운동하기 쉽지 않아 아침에 하고 있어요😊 퇴근해서는 힘들더라구요🤣
18 ene. 21 por el miembro:
건강한모델
아침운동 막상실천이 잘 안되는데, 대단하셔요👍오늘도 응원합니다!😍
18 ene. 21 por el miembro:
choi choi 8
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