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Alhamdulillah tetap bersykur brp pun yg turun, perlahan tapi pasti. Semangat para pejuang sehat dan body goal!! 💪🏻💪🏻
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1503 kcal
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Grasa: 40,37g | Prot: 117,98g | Carbh: 161,31g.
Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Biskuit Sari Gandum, Alfamart Ikan Pindang. Almuerzo: ABC Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Steamed Fish, Cooked Carrots, GaGa Mie Telor A1, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Cena: Fried Battered Fish, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Solaria Nasi Goreng. más...
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2160 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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