Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2021
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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901 kcal
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Grasa: 30,15g | Prot: 74,38g | Carbh: 84,56g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Laranjas, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. Cena: Cuscuz (Cozido), 88 Sardinhas com Molho de Tomate. Pasa Bocas / Otros: Queijo Coalho, Pão Integral. más...
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2822 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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