Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2021
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1865 kcal
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Grasa: 84,06g | Prot: 148,29g | Carbh: 139,41g.
Desayuno: Kuşburnu Marmelatı, Salatalık, Kaymak, Tereyağı, Bal, Zeytin, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Yumurta, Çökelek. Almuerzo: Portakal, Multipower Whey Protein, Big Joy Bcaapro Ripped, Mandalina. Cena: Filiz Yumurtalı Erişte, Buffa Manda Yoğurdu , Tavuk Budu. Pasa Bocas / Otros: Ayva, Fındık, Badem. más...
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2802 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 47 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de cimbomlurmn
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