|
Toppen! Håll i - håll ut! 😊 Funkar bra med ätfönster mellan 11-19. Startar dagen med citronvatten och svart kaffe. Cyklar kortare pass på motionscykeln varje dag (totalt 1 mil) och kör gummibandsträning en kvart varje dag. Det går ju att steppa upp...
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
715 kcal
|
Grasa: 18,70g | Prot: 16,02g | Carbh: 131,41g.
Almuerzo: ICA Plommon Torkade, Apelsiner, Russin (Kärnfria), Äpple, Coop Hasselnötter, Morötter, Grön Smoothie. Cena: Grön Smoothie, Vanlig Våffla. Pasa Bocas / Otros: Scan Prickig Korv, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. más...
|
|
1964 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|