Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2021
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2016 kcal
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Grasa: 81,08g | Prot: 173,60g | Carbh: 162,46g.
Antes del Desayuno: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Molico Leite + Proteína, Mel. Desayuno: Mandioquinha, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca. Merienda: Protein Tech Protein Cookie Doce de Leite . Antes de la Cena: Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada , da Fazenda Amendoim Frito, Mexerica. Cena: Lindt Bombom, Mamão Papaia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora Cabotia. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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