Diario de alferreira, 23 oct. 13

Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2013
81,4 kg Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 octubre 2013:
755 kcal Grasa: 28,95g | Prot: 34,12g | Carbh: 85,57g.   Desayuno: Pãezinhos Franceses. Almuerzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pãezinhos Franceses. Cena: Congelados da Sônia Pizza Calabresa. Pasa Bocas / Otros: Biscoito de Polvilho. más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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