|
Suunta on oikea. Ei vastoinkäymisiä ruuan tai terveyden kanssa ja liikunta on kivaa😅
|
93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2120 kcal
|
Grasa: 68,85g | Prot: 150,69g | Carbh: 218,86g.
Desayuno: Wursti Extrapalvikinkku, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Salonen Makupalat. Almuerzo: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa, Spice Up! Tulinen Chilikastike. Cena: Valio Kermainen Ruskea Kastike, Pirkka Puolukkahillo, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Kypsennetty Hirvi. Pasa Bocas / Otros: Banaanit, Rainbow Vadelmahillo, Rahkaletut, Valio Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. más...
|
|
3435 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 20 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|