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alhamdulillah😆😆😆.bener kan makan di bmr itu tetep turun kok.bmr kan dah batas minimal.kemaren experimennya udah 3 bulan.efeknya ke mental,klo cheat day jadi kebablasan n penuh dendam.santai aja ok.ga ada yg ngejar.
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1371 kcal
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Grasa: 48,44g | Prot: 68,05g | Carbh: 174,07g.
Desayuno: Van Houten Coklat Bubuk, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Nasi Putih, Kering Tempe, Singkong Rebus, Pakcoy, Dada Ayam. Cena: Nabati Wafer Krim Cokelat, Pakcoy. Pasa Bocas / Otros: Cahkwe, Tomat, Sari Roti Roti Isi Keju. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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