|
net 20 kilo verilecek.. hadi bakalım
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
892 kcal
|
Grasa: 46,17g | Prot: 39,12g | Carbh: 88,49g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Nar, Tamek Kahvaltılık Sos, Wasa Tam Çavdar Gevreği , Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Karışık Yeşil Salata, Acı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Ispanak. más...
|
|
2520 kcal
|
Ejercicio:
Adım - 1 hora, Escaladora - 1 hora, Descansando - 22 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de ben_zepp
|