|
2600 5:15
|
88,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2602 kcal
|
Grasa: 71,06g | Prot: 198,70g | Carbh: 292,14g.
Desayuno: زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Pistachio Nuts, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg Yolk, Egg White. Almuerzo: Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only), المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, نادك زبدة طبيعية. Cena: NESCAFE GOLD VANILLA LATTE, Granny Smith Apples, Unroasted Almonds, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Pasa Bocas / Otros: Maltesers Original, Hulled Sunflower Seeds. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
ماشاء الله عليك
انا احتاج احد يرجع يشجعني عالرجيم سحبت 💔😔
26 ene. 21 por el miembro: reemalsahafi22
|
ممكن عشان نظامك صعب عليك... السر كله في النظام والاستمرار.. اختاري نظام يناسبك ويعطيك نتائج ولو بسيطة بس تقدري تستمري عليها...
وكلنا معك هنا بنشجع ونفيد بعضنا البعض .. واي مساعدة ان شاء الله مانقصر
31 ene. 21 por el miembro: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AhmedFit
|