|
+ 1,5 кг за месяц. Можно ещё столько же, но пока и так непривычно. Набираю по показаниям врача
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1694 kcal
|
Grasa: 63,71g | Prot: 90,10g | Carbh: 193,12g.
Desayuno: Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Перекресток Хлеб Советский, Лента Форель Радужная, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Lindt Горький Шоколад 85%, Лента Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Almuerzo: Сухие Цельные Семена Кунжута, Перекресток Хлеб Советский, Стародворье Ветчина Дугушка , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Форель на Пару, Barilla Макароны Отварные, Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом. Cena: Форель на Пару, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Стародворье Ветчина Дугушка , Магнит Сыр Королевский 40-46%. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Стародворье Ветчина Дугушка , Магнит Сыр Королевский 40-46%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Катерина, у меня активность сильно упала в январе из-за плохого самочувствия, стрессов.. а калорийность осталась та же ~ 1750. Сейчас буду возвращать стабильные силовые и уже держать 1800 примерно
26 ene. 21 por el miembro: Анна Шепель
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анна Шепель
|