Жизнь сделала ещё один месячный оборот, и я не могу не сказать ей за это спасибо. Январь круто изменил мою жизнь, и пока эти изменения внушают лёгкий трепет предвкушения.
Итак, традиционные итоги:
- минус 5 кг за месяц 🔥🔥
Цель моего похудения - здоровье, и красивая, аккуратная фигура. Работы непочатый край, но уже становится гораздо легче, особенно когда замечаю, как уменьшается живот. Я считаю, что 5 кг за месяц весьма не плохой результат, с учётом того, что не особо сильно я себя и ограничиваю, соблюдая калораж 1500-1600 ккал. Но и есть небольшая ложка дёгтя: стабильно, в среду/четверг, происходит неожиданный зажор на 2000+ ккал, а потом всё снова идёт как по маслу. Смеюсь, но продолжаю 🤭.
- проверки завершились, и меня наконец-то принимают на работу 🏆🏆
Эта история особенно тонко отражается в душе моих близких, потому что они знали, что работать в полиции я мечтала с возраста почемучки. Конечно, не фельдшером, но, жизнь любит делать виражи 😁. Для меня это было дело чести, до сих пор, когда я смотрю на фото отчима, и его старшего сына, меня переполняет гордость, что я продолжаю их дело. Как жаль, что они не смогут этого увидеть...
- переезд 🚞
Пока всего-то в соседний город, но планы наполеоновские. У меня наконец-то появится свой угол, где я могу побыть наедине с собой, и стать ближе на шаг к ещё одной мечте.
- любовь к своему телу 🥀
Начиная худеть я поняла, что любить свою фигуру нужно начинать именно сейчас, не обращая внимание на цифру на весах. Да, вот эти полные бедра выглядят неплохо, и попец вполне себе огонь 🔥. Как то проще стало соблюдать дефицит, постепенно я возвращаюсь в свои 16, как будто душа становится чуточку моложе.
Вышла простыня, но так и планировалось. Надеюсь, в FS найдутся люди, которые порадуются моему маленькому счастью. Удачи, друзья. И всё сможем 💪❤️.
|
104 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1501 kcal
|
Grasa: 36,71g | Prot: 49,50g | Carbh: 250,89g.
Desayuno: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Яблоко, Киви, Банан. Almuerzo: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Банан. Cena: Сгущенка, Брянконфи Печенье Крокет, Домшим Фунчоза , Индейка Тушеная с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Аморе Крабовые Палочки, Рот Фронт Ромашка, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Сыр Российский, Индейка Тушеная. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 25
Comentarios
Как мне понравился ваш пост :) классный результат и желаю вам успехов в этом новом направлении жизни 🙌🏻
31 ene. 21 por el miembro: Bonnie dr
|
Поздравляю! Так держать! Продолжайте 🙏
31 ene. 21 por el miembro: Masha Dr
|
Успехов Вам во всех начинаниях и переменах! Я верю, что перемены всегда к лучшему!
31 ene. 21 por el miembro: LilyAleks
|
И только вперёд!! Подпишусь на Вас, буду мотивироваться🤩🤩🤩
31 ene. 21 por el miembro: Tatianka.aleks
|
5 кг за месяц отличный результат! Вы больгая молодец! Вперед к мечте😊
31 ene. 21 por el miembro: Anna Vesova
|
Всё обязательно будет хорошо 🤗 Столько нового в Вашей жизни 👍 это всегда очень волнительно и интересно!) Успехов,удачи и любви 👋💞
31 ene. 21 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
поздравляю,пусть ваши мечты сбудутся)
31 ene. 21 por el miembro: shevchenkoyuliya1996
|
Кажется, год у вас начался отлично🙌🏽
Не менее насыщенного его продолжения вам🌹
31 ene. 21 por el miembro: Diana_Alcasar
|
Примите мои поздравления. Минус 5 кг за НГ месяц великолепный результат. Так держать 💪
31 ene. 21 por el miembro: constanta-00
|
Поздравляю вас. Все перемены к лучшему. Удачи!
31 ene. 21 por el miembro: antillopa11
|
Спасибо, мои хорошие за такие теплые слова! Неожидала такой реакции:). Всё мы преодолеем 💪🥰🥰
31 ene. 21 por el miembro: tidemansha
|
Поздравляю! Зажоры у вас потому, что 1500 ккал для вас — это голод. Вы и на 2000, и больше, будете худеть, но без сюрпризов и последствий.
31 ene. 21 por el miembro: Повелитель Весов
|
Повелитель Весов, полностью согласна. Я начала на 1800 - хотелось не просто есть, а ЖРАТЬ. Поэтому я взяла себя в руки, и убрала из рациона все снеки и сладости в виде тортов, батончиков и так далее. Но хочу отметить, что я спокойно могу взять пару конфет и вписать их в суточную норму, поэтому я совершенно не страдаю без сладкого. А сейчас питаюсь на 1400-1600 потому, что без всей этой пищевой ерунды я за день наедаюсь до 1200-1300, и просто добираю до более-менее адекватного значения калорий. А зажоры... это стресс. В стрессовой ситуации мой мозг истребляет всё, что плохо лежит, поэтому чревато. А стрессов, в нашей жизни хватает:).
01 feb. 21 por el miembro: tidemansha
|
Удачи Вам! Пусть все сложится!
01 feb. 21 por el miembro: Дэмшена
|
tidemansha, если интересно, почитайте у меня пост про то, как худеть на высоких калориях, и там в комментариях девочки делятся опытом насчёт низких калорий и высоких. Просто 1500 даже мне мало с весом 56-57)
01 feb. 21 por el miembro: Повелитель Весов
|
Это самообман, что Вы едите на 1400. Просто посчитайте среднеарифметический каллораж и честно ешьте на эту цифру каждый день без зажоров.
01 feb. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
Если есть зажоры значит вы едите больше чем на 1500-1600, посчитайте среднее за неделю и еште на эти калории, зачем обманывать себя и мучать организм, он вам сам говорит сколько ему необходимо...у вас видимо сильный дефецит...отсюда и зажоры стабильные, а среднее наверно 1700 как минимум получается...вот и еште каждый день на эту цифру. Кстати зажоры в долгой перспективе очень ухудшают качество тела, так что не радуйтесь тому что нездорово
01 feb. 21 por el miembro: ksy1978
|
Поздравляю и желаю вам удачи!
01 feb. 21 por el miembro: ZazaJ
|
Огонь🔥🔥🔥
А я В своем Инстаграмме рассказываю о взаимосвязи мозга и лишнего веса. И как справляться с перееданием и не срываться. Ну и немного мотивирую) Буду и вам рада❤️ @wowbuka
01 feb. 21 por el miembro: wowbuka2707
|
Мечты должны сбываться! Умничка👍
01 feb. 21 por el miembro: Татианко
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tidemansha
|