Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2013
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90,0 kg
Disminuído hasta ahora: 32,0 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1305 kcal
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Grasa: 25,47g | Prot: 116,03g | Carbh: 132,09g.
Desayuno: Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Skinless Chicken Breast, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Water. Almuerzo: Morrisons Carvery Peppered Ham, Bell Peppers, Schneider Brot Organic Three Grain Bread, Dijon Mustard. Cena: Minced Garlic, Pearled Barley (Cooked), Red Tomatoes (Canned), Green Giant Sweetcorn, Broccoli Stalks, Morrisons Chicken Stock, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Carrots, Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Muller Light Fat Free Yoghurt, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Carr's Table Water Crackers, Tuna in Water (Canned), Braeburn Apples, Water, Nairn's Oat Cake, Cottage Cheese, 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened. más...
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3383 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas. más...
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Perdiendo 3,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de *Starshine*
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