|
начинаю почти сначала. январь не очень придерживалась подсчета. Налегала на угли. Ну, все. Хватит. Беру себя в руки и двигаюсь дальше к намеченной цели.
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 72,58g | Prot: 54,01g | Carbh: 80,51g.
Desayuno: Кофе, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Almuerzo: Alpenland Йогурт 0,3%, Кофе, Балтийский берег Икра Рыбная Деликатесная в Соусе с Кусочками Копчёной Горбуши, Ермолино Сервелат Ореховый, Коломенское Батон Нарезной. Cena: Чай с Лимоном, Яшкино Классический Крекер, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Мираторг Шницель из Свинины, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Global Village Сок Томатный, Мандарины. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Nata_s_5 именно для похудения БЖУ неважен (хоть угли, хоть белки, хоть жиры) - даже воду задерживают они все примерно одинаково - "Краткосрочные колебания веса из-за воды" - https://zen.yandex.ru/media/sportivnye_sovety/kratkosrochnye-kolebaniia-vesa-izza-vody-5f89f7ec5282a978271ec955
31 ene. 21 por el miembro: baursak3k
|
Nata_s_5 в дополнение к ранее сказанному - "Основы питания - 5 ключевых приоритетов" (канал Lion Body)" - https://youtu.be/E8UEo52vAkY
31 ene. 21 por el miembro: baursak3k
|
01 feb. 21 por el miembro: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natalya _Smirnova
|