|
Цель на январь выполнена. Опустились ниже 83.0 кг. Сейчас я вешу меньше, чем 9 месяцев назад. Цель на февраль: ниже 80.0 кг. Не знаю, получится ли. Со дня на день должна начать принимать противоинсулиновый препарат по предписанию врача.
В феврале у меня день рождения будет☺️ наверно, подарю себе тюльпаны 🌷
|
82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1552 kcal
|
Grasa: 51,24g | Prot: 66,10g | Carbh: 211,31g.
Desayuno: Апельсин, Сухари, Курица в Сметане, Макароны Отварные. Almuerzo: МЛМ Пельмени Жареные, Шампиньоны Тушеные, Белый Хлеб, Курица в Сметане, Макароны Отварные, Сыр Российский. Cena: Макароны Отварные, Сахар, Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Красное Яблоко, Fruit-Tella Жевательная Конфета. más...
|
|
2788 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 34 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Не останавливайтесь на достигнутом. Главным вашим подарком будет ваше здоровье, боевой дух и новые вещи на пару размеров меньше 🌹
01 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|
Стараюсь. В связи с резким набором веса у меня скорее нет вещей моего размера в домашнем гардеробе🙈 На самом деле дисциплина играет решающую роль, потому что бросить хочется считать калории каждые 3 дня ☺️
01 feb. 21 por el miembro: Валерия Кукушкина
|
За месяц выработала режим в меню. Постоянство. И уже не приходится считать калории. Добавляю своё меню из сохраненки. И всё. Максимум меняется перекус. Раз в месяц роллы типа читмила. 16штук с угрем. И на месяц хватает этого блаженства)
01 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|
Я Fruttella успокаиваю нервы )) 1-2 шт в день и калорий мало, и стресса меньше. За 2 года появилась зависимость стресс заедать, да, и бывший был ночной сластена. Теперь мучаюсь - пытаюсь слезть с зависимости.
01 feb. 21 por el miembro: Валерия Кукушкина
|
Рада, что вы нашли свой способ ❤️
01 feb. 21 por el miembro: Валерия Кукушкина
|
У вас тоже все получается! 🌹спасибо за ответы
01 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Валерия Кукушкина
|