|
İlk defa diyet süresince bu kadar fazla kg artışı yaşadım olsun bazen verilir bazen alınır.Şubat ayında hedefim 3 kg vermek inşallah hep beraber başarırız hedeflerimizi
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1106 kcal
|
Grasa: 57,63g | Prot: 38,50g | Carbh: 115,80g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Bal, Burch Karabuğday Patlağı , Bellanut Pury Fıstık Ezmesi, Milkten Labne, Yumurta Omleti, Ev Yapımı Yoğurt. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Cena: Çoban Salatası, Fellah Köftesi. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|