|
hai semua mau tanya dong boleh gak sih abs olahraga pas malem (sktr 30mnt) trus bersih2 istrht trus tdr malem? ada efek sampingnya gak sih? bingung deh pas googling huhu
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 39,21g | Prot: 59,64g | Carbh: 197,56g.
Desayuno: Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Almuerzo: Martabak Telur, Oyong, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Brokoli Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Kanzler Singles Keju, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Sari Gandum, Cabai Merah atau Rawit, Bengkoang, Nanas, Kacang Tanah, Gula Merah, Kerupuk Putih. más...
|
|
1767 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|