Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2021
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3023 kcal
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Grasa: 84,85g | Prot: 222,83g | Carbh: 352,66g.
Desayuno: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Shefa Leite Desnatado Shefa, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, DIA Pão de Forma 12 Grãos. Almuerzo: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 100% Pure, Wedy Nutrition Glutamina , Abacate, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Activia Shot Diário Probióticos Gengibre, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), DIA Pão de Forma 12 Grãos, Bolo de Banana. más...
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2927 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de jose.2016
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