بصي يا سمورة انا كنت بمشي في التثبيت ع نسب كارب معقولة مع بروتين وخضار عالي واللي نفسي بتروح له من الأكلات اللي بتبوظ الدنيا كنت بعملها وجبة مفتوحة واقلل كارب شوية بعدها بيوم او يومين عشان اعمل توازن وحافظي ع اي حركة بتعمليها زي المشي او رياضة في البيت أو كدة ممكن تتمشى وانتي راجعة من الشغل شوية لو مبتلعبيش رياضة وحاولي برضوا تعملي اكلك بطريقة صحية بلاش ترجعي لأكل البيت العادي اللي بيتخن دة مرة واحدة دخليه ف نظامك شوية شوية عشان تتعودي وجسمك يفضل يحرق برضوا وربنا يعينك ويقويكي يارب يا حبيبتي ❤️❤️❤️
07 feb. 21 por el miembro:
SaHar M Ali