Diario de •Янина•, 08 feb. 21

Вот и завершилась вторая неделя марафона. Продолжаю придерживаться расписанию, пп и тренировкам. Вступаю в завершительную на этом этапе, третью неделю трансформации.

78,6 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 13,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1500 kcal

Grasa: 34,86g | Prot: 100,61g | Carbh: 196,00g.   Desayuno: Хлеб Цельнозерновой, Паста с Креветками, Добродия Овсяные Отруби, Агросельпром Клетчатка из Семян Тыквы, Изюм, АТБ Помидор , Bruggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Almuerzo: Борщ с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Хлеб Цельнозерновой. Cena: Куриное Филе на Гриле, Паста с Креветками, Хлеб Зерновой. más...