|
Организм сопротивляется.
Что изменилось с прошлого взвешивания: в бжу углеводов стало не 190-200, а 150-165, белков же с 50-65 возросло до 90-105; два раза сходила на тренировку кардио после длительного перерыва; калорийность сократилась с 1550-1480 до 1370-1280. Возможно, мышцы забились, возможно, мы резко реагируем на сокращение углеводов. Повысилась сонливость. Вес ушёл медленнее (+у меня сомнения, что он действительно ушёл).
Необходимо действовать по той же схеме и дождаться следующего взвешивания.
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1378 kcal
|
Grasa: 41,99g | Prot: 75,83g | Carbh: 176,10g.
Desayuno: Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Микоян Докторская Колбаса Вареная. Almuerzo: Лента Рулет с Маком, Приготовленная Морковь, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Milegrin Кальмар Щупальца и Соломка в Рассоле , Макароны Отварные. Cena: Стародворье Колбаса Докторская , Макароны Отварные, Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб Черный, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Овсяное Печенье Домашнее. más...
|
|
2362 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 33 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|