Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2013
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2102 kcal
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Grasa: 32,59g | Prot: 62,67g | Carbh: 384,95g.
Desayuno: Pão Integral, Ameixa Seca, Lacta Bis, Banana, Melitta Cafe C/ Acucar, Margarina, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba. Almuerzo: Sobremesa de Gelatina, Mandioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Broto Legal Feijão Carioca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Laranja Natural. Pasa Bocas / Otros: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Tostines Biscoito Maizena, Pêssego, Goiaba, Pão Francês. más...
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2274 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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