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Waw.. hanya membatasi porsi makan selama dua hari aja bisa berkurang 1 kg. Ini juga sekalian diet ocd, cuma gak ketat banget. Kalau pagi jam 10 an makan buah, trus siang makan seperti biasa sambil nyemil dikit, malam udah stop makan dan tiap sore/malam selalu olahraga di sanggar senam, entah aerobik atau bellydance ^^ Semoga bisa sampai 55 kg!
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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406 kcal
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Grasa: 10,91g | Prot: 15,41g | Carbh: 66,39g.
Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Saus Lada atau Pedas, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tempe. más...
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1768 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Bailando (Paso Lento) - 30 minutos, Bailando (Paso Medio) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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