|
Desember 2020 haid (lupa tgl brp) tp itu pas masi berat 102kg (itu jg pas udah ga haid 2 bulan), 5 hari setelah diet bulan lalu (januari) setelah BB turun 3 kg haid lagi tgl 10, skrg tgl 11 februari haid lagi. Ya ampun, padahal udah mau 3 tahunan kali aku haidnnya 3 bulan sekali, atau paling cpt 2 bulan sekali. Skrg haid teratur dong kayak dulu2 waktu belum obes. Berarti asupan karbo dll aku udah agak pas lah ya.
|
95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 42,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1504 kcal
|
Grasa: 33,48g | Prot: 156,53g | Carbh: 139,71g.
Desayuno: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka. Almuerzo: Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Putih. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayap Ayam, Ikan Panggang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|
834 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 31 minutos, Google Fit - 21 horas y 44 minutos. más...
|
peso estable
|