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awal 75.95 kg
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 56,04g | Prot: 78,77g | Carbh: 218,19g.
Desayuno: Tempe Goreng, Singkong, Klepon. Almuerzo: Belimbing, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Indofood Kecap Asin, ABC Minyak Wijen, Tropical Minyak Goreng, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Udang Karang (Udang). Cena: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Teh Manis, Kaldu Sapi, Daging Sapi Panggang, Sambal Matah, Kerupuk Beras, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Cahkwe. más...
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2063 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de renny_ey
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