Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2021
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3055 kcal
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Grasa: 94,77g | Prot: 193,78g | Carbh: 364,79g.
Desayuno: Banana Prata, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Parmalat Leite Integral, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Vigor Iogurte Integral de Mel. Almuerzo: Suco de Maracujá, Pepino Japonês, Tomates Vermelhos, Batata Assada, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Banana Prata, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Danone Iogurte Grego com Calda de Frutas Vermelhas, Aveia, (Shark) 100% Wey Protein, Banana Prata, Trakinas Trakinas Morango, Lacta Bombom Ouro Branco , Pretorian Iso Protein Blend Complex. más...
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2941 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de jose.2016
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