|
Alhamdulillah setelah 2 mingguan stuck di bb yg sama, akhirnya turun jg walaupun sdikit gpp, yg pnting perlahan tp pasti.. buat tmn2 yg stuck mgkin bhkan hampir 1 bln jgn pernah menyerah yaa, ttp konsisten dan ttp jalani pola diet sehat dan menyenangkan💙
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1624 kcal
|
Grasa: 76,01g | Prot: 84,99g | Carbh: 151,87g.
Desayuno: Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Almuerzo: Pineapple, Cooked Fish, Boiled Egg, Lontong Sayur. Cena: Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Sunpride Pisang Single, Beef Rendang, So Nice Sosis Sapi, Bakwan. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|