|
Наконец-то уходит нажранное в праздники. Прям оооочень сложно опять в дефицит на 1300...
до конца февраля ем и постепенно убираю углеводы. с марта планирую кето...
Господи, дай сил!! :)
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1729 kcal
|
Grasa: 75,99g | Prot: 89,58g | Carbh: 170,67g.
Desayuno: Lavazza Кофе Qualita Oro, Кубете. Almuerzo: Магнит Банан, Призма Яблоко Ред Делишес, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Cena: Глобус Плов со Свининой. Pasa Bocas / Otros: Ёбатон Протеин, Vici Крабовое Мясо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сельдерей, Магнит Яйцо Варёное , Пекинская Капуста. más...
|
|
181 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|