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Estancado, siento que he perdido masa muscular y estoy comiendo más que al inicio... me tengo va trasnochar mucho por el trabajo, :/
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1661 kcal
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Grasa: 60,38g | Prot: 90,53g | Carbh: 194,32g.
Desayuno: Naranjas, Huevo Cocido, Justo y Bueno Leche Deslactosada, Papaya, Piña. Almuerzo: Justo y Bueno Leche Deslactosada, Milo Milo, Repollo, Tajadas, Jugo de Lulo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Carulla Chicharrones de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: El Zarzal Cuajada Deslactosada, Naranjas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Por favor manden motivación
12 feb. 21 por el miembro: Trabajo_Duro_Oscar
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toma té verde dos veces al día y café, eso ayuda a controlar la ansiedad.
come más proteínas y menos carbohidratos, así te sentirás más saciado. Y evita el azúcar.
sí te da un antojo comelo pero en pequeñas porciones. así un día no vas a descontrolarte
12 feb. 21 por el miembro: valentin.32
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Tranquilo, todos pasamos por esa situación, para que bajes grasa tienes que eliminar los dulces TOTALMENTE ELIMINADO, ya que si comes pocos Carbos y consumes dulces el cuerpo le va dar prioridad a ese "combustible dulce" , es verdad, consume proteína a la medida, frutas a la medida, Carbos a la medida, libre de consumo las verduras, gelatina sin azúcar. Te puedo guiar si deseas sin compromiso.
12 feb. 21 por el miembro: DangFV
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12 feb. 21 por el miembro: kjtv9344
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Peso Histórico de Trabajo_Duro_Oscar
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