|
Вот и завершился марафон, три недели плодотворной работы над собой, своим телом, своими привычками и мировозрениями. За этот период времени с моим телом произошли изменения которые меня порадовали: минус 4 кг. лишнего веса и до 4 см. в объемах. И это только начало моей транформации, до желаемого результата еще далеко, но как говорится лед тронулся и здаваться я не намеренна. Продолжаю придерживаться расписанию, пп и тренировкам. Следующее взвешивания через неделю, да прибудет со мной сила! 💪👍🤗
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1043 kcal
|
Grasa: 54,88g | Prot: 93,66g | Carbh: 47,37g.
Desayuno: Изюм, Арахис, Овсяные Отруби, Агросельпром Клетчатка из Семян Тыквы, Творог 5%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриные Бедрышки (Запеченные). Cena: Суп с Фрикадельками, Мультизерновой Хлеб. más...
|
|
1888 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|