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Maravilha! Meta da semana alcançada. Tive uns deslizes na ingesta de carboidratos, mas persistindo com déficit calórico.
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 53,34g | Prot: 78,92g | Carbh: 118,90g.
Desayuno: Café, Patê de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca, Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Salada de repolho, Carne, Kigoma Broa de Coco. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Patê de Frango, Pão Integral. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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