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Sport gemacht, an den ETB gehalten und trotzdem geht die Waage nach oben.... Frust
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1661 kcal
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Grasa: 67,66g | Prot: 70,09g | Carbh: 160,17g.
Desayuno: Seitenbacher Vollkorn-Sechskorn-Müsli, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, TiP Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Almuerzo: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Bratensoße, REWE Pfifferlinge, Gekochter Rosenkohl. Cena: Damhus Krakauer, GutBio Leberkäse, Kräuterfrischkäse, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Roter Tafelwein, Käsekuchen, Haribo Gummibärchen, REWE Brezeln. más...
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2486 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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