|
Ei ilmeisesti kannattaisi lomailla, heti nousua :)..noo ensi viikkoon mennään näillä..
|
101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2772 kcal
|
Grasa: 106,45g | Prot: 129,17g | Carbh: 318,37g.
Desayuno: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Salaneuvos 17%, Myllykivi Hapankorppu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Almuerzo: Leipä, Vaalea Leipä, Pähkinäsekoitukset, Kurkku, Tomaatit, Deli Corner Tonnikalasalaatti, Keitetyt Porkkanat, Janssonin Kiusaus, Findus Seiti, Korpela Lindströminpihvi. Cena: Maitosuklaa, Apetit Kalakeitto. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Pakastemansikat, Myllykivi Hapankorppu, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Felix Sinappi Kurkkusalaatti, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Chiquita Banaani. más...
|
|
2859 kcal
|
Ejercicio:
Hiihto - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|