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claudio.zago
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19 feb. 21
Diario de claudio.zago, 19 feb. 21
Perfil de claudio.zago
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 febrero 2021
104,8 kg
Disminuído hasta ahora:
2,2 kg
.
Aún para ir:
4,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 febrero 2021:
646 kcal
Grasa: 27,55g | Prot: 52,51g | Carbh: 45,89g.
Almuerzo:
Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Arroz de Couve Flor, Filé de Frango Grelhado, Santa Helena Paçoquita (15g).
Pasa Bocas / Otros:
Pão de amêndoa e coco.
más...
2186 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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É isso aí gente... dedicação e foco.
19 feb. 21 por el miembro:
claudio.zago
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