|
всем привет! старт 17 февраля 2021, мне 30 лет, рост 177, вес 100,500, цель 80кг
|
100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2164 kcal
|
Grasa: 79,45g | Prot: 122,80g | Carbh: 270,86g.
Desayuno: Белый Хлеб, Пирятин Король Сыров, Станция Молочная Сливочное Масло, Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Геркулес Овсянка. Almuerzo: Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Компот из Сухофруктов, Рис Вареный, Троекурово Куринная Грудка, Вареное Яйцо, Магнит Огурцы. Cena: Станция Молочная Сливочное Масло, Белый Хлеб, Пирятин Король Сыров, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Чай, Магнит Огурцы, Вареное Яйцо, Троекурово Куринная Грудка, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Компот из Сухофруктов, Апельсин, Чай, Смешанные Орехи, Банан. más...
|
peso estable
|