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Hawa mau pms + lg banyak pikiran jadi emotional eating .
Selama hampir 2 bulan ga kenal cheating day baru hari ini bisa kalap bgt pgn yg serba coklat🙂
Padahal tinggal maintenance ajaa 🙂
Surplus kalori seharian bisa bikin BB naik ga sih temen-temen??
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1094 kcal
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Grasa: 38,05g | Prot: 96,86g | Carbh: 84,32g.
Desayuno: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Dada Ayam, Nasi Putih, Sayur Campuran. Cena: Tempe, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Sari Gandum. más...
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1813 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 35 minutos, Berjalan kaki - 20 minutos, Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Rastrillar - 20 minutos, Limpieza - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Lavar Platos - 25 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Gak ka. Yg penting kalori seminggu nya ga lebih
22 feb. 21 por el miembro: miss.emma
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nggak selama dalam komposisi kalori enam hari sisanya dalam seminggu minimal sama daripada hari yang surplus
22 feb. 21 por el miembro: Sitorus IR
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apalagi kalo ditambah olahraga rutin sama istirahat cukup,makin aman😁😁
22 feb. 21 por el miembro: Sitorus IR
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Syukurlahh🙏🏻🙏🏻
Iyaa hari ini aku ttp jalanin workout seperti biasanyaa buat jaga2 😭
22 feb. 21 por el miembro: dinddele
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22 feb. 21 por el miembro: Sitorus IR
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22 feb. 21 por el miembro: Anji vega
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23 feb. 21 por el miembro: iftah lliya
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