2021/02/22 60.1kg 14.1% 昨日は胸トレ 自重+ダンベルフライ 45分くらい
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2224 kcal
|
Grasa: 56,95g | Prot: 212,44g | Carbh: 216,72g.
Desayuno: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 鶏の胸肉(皮なし), トップバリュ キャベツの千切り, プチトマト, 半熟ゆで卵, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン. Almuerzo: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), プチトマト, ライフ キャベツ千切り, 鶏の胸肉(皮なし), 半熟ゆで卵, つゆだくたぬきそば. Cena: 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), プチトマト, 半熟ゆで卵, ローソン うす塩味めかぶ, ニチレイ 本格炒め炒飯. Pasa Bocas / Otros: スジャータ 無調整有機豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, グリコ ビフィックス ほんのり甘い脂肪ゼロ, バナナ. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|