|
Цель на февраль выполнена ✅
Постановка цели на март будет 1 марта 〽️
Вопрос: смогу ли войти в март 78,.. кг?
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1350 kcal
|
Grasa: 67,07g | Prot: 55,60g | Carbh: 134,58g.
Desayuno: Шереметьевские Торты Торт Бисквитный с Суфле "Птичье Молоко" , Мясной Гурман Колбаса Докторская , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Almuerzo: Красные Помидоры, Лента Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой). Cena: Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 25%, Лук, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Лисички. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Ого Баранки с Ароматом Ванили, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Сыр Российский, Хлеб, Мираторг Ветчина для Завтрака. más...
|
|
3316 kcal
|
Ejercicio:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 hora y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|