|
Feliz demais!!!
Aos pouquinhos, chego lá!!!😃
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1824 kcal
|
Grasa: 80,25g | Prot: 101,88g | Carbh: 182,81g.
Desayuno: Purilev Óleo de Canola, Native Açúcar Demerara, Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Castanhas-do-Pará, Leão Chá de Camomila, Cristina Queijo Minas Frescal, Frutos da Terra Gergelim Preto, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Almuerzo: Tâmara, Morangos, Tomates Cereja, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Merluza, Sal, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Caqui, Maracujá, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Limão, Couve Manteiga Crua, Queijo Meia Cura, Carne Moída Refogada, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão de Forma (25g). Pasa Bocas / Otros: Pastel de Pizza. más...
|
|
2362 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 34 minutos, Descansando - 14 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|