|
А справа сегодня, правильное питание
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 30,96g | Prot: 102,48g | Carbh: 138,10g.
Desayuno: Роскар Яичный Белок, Ого Овсяные Отруби, Кофе (Растворимое), Крабовые Палочки, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: Кофе (Растворимое), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Грейпфрут, Рыбный Бульон, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Минтай Отварной, Русский Хлеб Булочка с Отрубями. Cena: Яблоко Зеленое, Мандарины, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Окей Лечо по-Домашнему, Магнит Минтай Отварной. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое. más...
|
|
1813 kcal
|
Ejercicio:
спина - 30 minutos, кардио - 30 minutos, бег - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|