|
Hari ini sampai ntah kapan off WO. Kemarin sore lutut kiri mendadak nyeri gak karuan, sakit banget sampai mati rasa trus aku kompres es batu 30 menit sembuh. Eh semalam tengah malam sampai pagi kumat lagi aku jadi gak tidur, akhirnya aku konsul dokter online katanya myalgia (nyeri otot). Semoga nyerinya cepat ilang jadi bisa WO lagi.
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1622 kcal
|
Grasa: 54,61g | Prot: 65,86g | Carbh: 217,91g.
Desayuno: Rendang, Nasi Putih, Pepaya, Jeruk. Almuerzo: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Bakso, Kentang Rebus, Kubis, Siomay, Roti Canai. Cena: Rendang, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Selada. Pasa Bocas / Otros: Kroket, Kue Sus, Yakult Yakult. más...
|
|
1681 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|