Registro de peso (no entrada de diario) del 03 marzo 2021
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1003 kcal
|
Grasa: 56,66g | Prot: 57,61g | Carbh: 46,57g.
Desayuno: Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски, Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Латте, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Латте. Almuerzo: Латте, Шоколад, Чай с Молоком. Cena: Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Капуста Тушеная, Голден Яблоко . más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Сколько калорий выходит в среднем в день ?
03 mar. 21 por el miembro: ooohhhhhhh
|
Признаюсь честно, что делаю не правильно, ем на 800 ккал. Но с постоянными срывами, когда день худеешь два жрешь и пьешь, по другому просто не похудеется. Сейчас немного подняла ккал на 900-950. Планирую как дойду до 58 кг, так стану понемногу поднимать до 1200-1300 ккал. Хотя уже привыкла есть на 800 ккал и как то трудно добрать. Не добирать же на конфетами))))
03 mar. 21 por el miembro: Наталья gera
|
03 mar. 21 por el miembro: ooohhhhhhh
|
Когда срывы то без подсчётов, в рот летит все ,что не приколочено. Сейчас ограничила употребление алкоголя, так стало легче контролировать. Нет соблазна, что то сожрать
03 mar. 21 por el miembro: Наталья gera
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Наталья gera
|