|
Pientä nousua, mutta mennee normivaihtelun sisälle..näillä mennään eteenpäin..
|
100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2525 kcal
|
Grasa: 27,22g | Prot: 172,15g | Carbh: 375,36g.
Desayuno: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Varrasleipä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Kotimaista Pikakaurapuuro. Almuerzo: Atria Kanapalvi, Myllykivi Varrasleipä, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Cena: Viinirypäleet, Freshona Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Puolukka, Myllykivi Varrasleipä, Banaanit. Pasa Bocas / Otros: Snellman Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Omenat (Red Delicious). más...
|
|
2742 kcal
|
Ejercicio:
Hiihto - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|