|
Видели?!? О, как неплохо начался месяц 😄 сегодня 5ый день, есть немного опасение, что он даёт погрешность в минус. Но это уже точно не 82 кг. Старания не остаются без внимания. Вчера вечером правда орешки были и немного превысили дневную норму, но я держала себя в руках 👍🏻😂
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 53,62g | Prot: 110,27g | Carbh: 111,09g.
Desayuno: Арахис, Фундук Фундук, Мёд, Махеевъ Кетчуп Лечо, Орехи Кешью, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Карбонат. Almuerzo: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дмитрогорский Продукт Колбаса Кремлевская, Лента Сыр Сливочный 50%, Красные Помидоры, Рис Вареный. Cena: Maggi Куриная Грудка по-Итальянски, Свитлайф Конфеты Sufleo со Сгущенным Молоком, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук, Груша, Fruit-Tella Жевательная Конфета. más...
|
|
4063 kcal
|
Ejercicio:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 hora y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 24 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|