|
Всех девушек с наступающим 8 марта!
～(つˆДˆ)つ｡☆
Аххаа, в честь этого был сокращённый день в школе. После уроков классная руководительница купила в столовой два пирога : один сладкий с фруктами, второй с капустой и яйцом. Всем классом ели, еле доели. Ох, объелась конечно знатно, поджелудочная конечно за такое кол-во углеводов и сахара за раз, мне спасибо не сказала ( полчаса адски бок болел ). А потом только конфетки и булочки, в честь того же наступающего 8 марта. Просто углеводная атака вчера была!!!
Но хочется пожаловаться на школу. Боже почему перед праздниками день дистанционного обучения. Почему нельзя просто сделать нормальный учебный день или выходной?? В чем суть этого дня дистанта.ರ_ರ
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 64,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1227 kcal
|
Grasa: 41,35g | Prot: 53,48g | Carbh: 165,75g.
Desayuno: Край Каравай Батон Нарезной, Лента Сосиска в Тесте, Лента Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%. Almuerzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Рафаэлло Рафаэлло Малина, Блины на Молоке. Cena: Суп с Фрикадельками, Блины на Молоке. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
06 mar. 21 por el miembro: Екатерина060385
|
Сильно болело?
Боль какого характера была?
В идеале бы анализы сдать, коль такая реакция пошла на клетчатку и УЗИ сделать...
Пока не налетели боты, послушай меня внимательно.
Я посмотрел твои посты, где ты стараешься питаться не больше, чем 1000 калорий и постоянно себя ругаешь.
Обратимся к фактам.
Балансом нормы для похудения является значение, при котором от среднего количества потребляемых калорий конкретным человеком отнимается показатель в размере до 15%
При этом, мы учитываем, что:
5% - для мягкого похудения
10% - для значительного похудения либо умеренного похудения в режиме увеличенных нагрузок
15% - похудение в режиме экстремальных нагрузок.
Насколько я понял, для тебя комфортом было 2000-2500 калорий.
Сейчас ты ешь в лучшем случае 50% от своего комфорта.
В целом это видно по графику твоего похудения, когда пошел интенсивный спад.
Но организм наш жить в режиме постоянного дефицита не может и не умеет.
У него есть свой запас прочности.
Специалисты подсчитали, что при значительном и экстремальном похудении организм максимально может позволить потерять не более 25% от общей массы и сроком не более 4 месяцев.
Свыше этого показателя, организм начнет принудительное накапливание энергии.
Поэтому будешь ли ты есть 200 или 2000 - сейчас твой организм будет копить и никуда от этого не деться.
Хочешь ты этого или нет, но полгодика тебе нужно отдохнуть от дефицита.
Причем выводиться нужно плавно, прибавляя по 100-250 калорий в несколько дней или день. В зависимости от нагрузки.
Пока ты будешь на подрезким дефицитом! Иначе даже от воды будем полнеть.
Вот такие вот овсяноблины с обезжиренным творогом
12 mar. 21 por el miembro: upbuh
|
Ну, у меня летом обнаружили весёлый сдвиг по гормонам многих органов и все в 2 раза выше нормы. Потом ещё и инсулино резистентность. Пью препараты, новые анализы не все сдала, которые были тогда. Но те что есть, вроде как всё упало до нормы. Не буду удивлена, если после этого "прекрасного" лечения у меня что-нибудь другое слетело, не считая психики. Ох уж эти побочные эффекты и огромная выписанная доза препарата. М, чудно просто.ಠ_ಠ
13 mar. 21 por el miembro: Nijju
|
Болело сильно. Прям разрывающая по полам боль. Считая что из-за "лечения", блин, каждый день, около 2-3 месяцев, её испытывала, уже ни с чем никогда не спутаю. Это ужасное чувство. (ب_ب)
13 mar. 21 por el miembro: Nijju
|
Рандомных людей мало слушают, но с таким раскладом, тебе просто жизненно необходимо дать своему организму питательные вещества для борьбы с гормонами и чтобы проще перенести лекарства...
13 mar. 21 por el miembro: upbuh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|