|
Target nya tak naikin 1kg aja deh, ini pada bilang udah kurus banget.. tapi perut masih buncit dikit sama mau ngecilin paha, tinggal maintenance banyakin WO. semangat yok semangat.🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Fighting!!!
|
47,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1010 kcal
|
Grasa: 36,36g | Prot: 57,46g | Carbh: 120,77g.
Desayuno: Donat Dilapisi Coklat, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almuerzo: Telur Rebus, Nasi Putih, Kedondong, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Telur Rebus Lunak. Pasa Bocas / Otros: Keripik Kentang, Durian, Cincau Hijau, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). más...
|
peso estable
|