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Hoje comecei com a força toda, nada de açúcar e coloquei o mínimo de adoçante no café. E o mais legal é que meu peso voltou para 86,500, tem uma caminhada grande pela frente ainda, até chegar nos 60 ou pelo menos 63quilos, mas é isso ai, é o preço que se paga por uma péssima alimentação.
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1179 kcal
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Grasa: 102,12g | Prot: 41,78g | Carbh: 24,57g.
Desayuno: Linea Adoçante Líquido, Manteiga (com Sal), Piá Nata, Café. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Ovo, Ovo, Tomates. Cena: Seara Linguiça Defumada Fininha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Linea Adoçante Líquido, Café, Piá Nata, Piá Nata, Morangos. más...
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2334 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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