Registro de peso (no entrada de diario) del 08 marzo 2021
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1405 kcal
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Grasa: 29,75g | Prot: 68,67g | Carbh: 218,65g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Telur Rebus. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Udang Karang (Udang), Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Udang Karang (Udang), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan. Pasa Bocas / Otros: Bakso Ikan, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. más...
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2501 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Sexo - 1 hora, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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