|
Hirvittävä nälkä vaivannut koko päivän. Olen mukana yhdessä hyvinvointivalmennuksessa, ja sen mukaan tämä mun syömä 1600kcal päivässä on liian vähän. Olenkin nyt lipsunut kaloreissa vähän 1700kcal puolelle välillä. Onhan tämä vähemmän mitä se jatkuva napostelu joulusta maaliskuun alkuun, mutta paljon enemmän kuin joskus.
Joskus parikymppisenä Nutrilet oli kova sana, ja sillä paastosin aina välillä. Niinkin uskollisesti, että muistan pyörtyneeni työpaikalla päin terassin pöytää ja heränneeni pöydän alta hetkenpäästä. Sen jälkeen laihdutin aina 1200kcal metodilla ja liikuin ihan hulluna. Sitten puhkesikin moneksi vuodeksi se epätyypillinen ahmimishäiriö. Vedin salaa kaksinkäsin herkkuja. Erityisesti jäänyt mieleen, kun ostin ranskanleivän ja lauantaimakkaraa ja söin sen koko leivän ja makkarat yhdeltä istumalta. Koskaan en oksentanut, mutta paastosin kyllä. Tämä loppui vasta ensimmäisen lapsen synnytyksen jälkeen. Olen siitä kiitollinen, että lapsi ei vahingoittunut, vaikka äiti olikin päästään vinksallaan syömisten suhteen.
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1609 kcal
|
Grasa: 66,03g | Prot: 107,84g | Carbh: 145,04g.
Desayuno: Valio Edam 17%, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Maitokahvi, Vadelmat. Almuerzo: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Parsakaali, Merilohi (Kasvatettu). Cena: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Keso Raejuusto, Valio Miilunpolttajan Spagetti. Pasa Bocas / Otros: Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|